الشعر هو المظهر الجمالي سواءً كان للمرأة أو للرجل، وعند ترك الشعر وعدم الاهتمام به يؤدي ذلك إلى حدوث مشاكل كتساقط الشعر، التقصف، ظهور القشرة على فروة الرأس، تكسير الشعر، وجفاف الشعر، وقد يؤدي كل ذلك إلى ظهور الشيب المبكر، ولذلك يجب تجنب كل هذه المشاكل وهذا من خلال اتباع الروتين اليومي للعناية بالشعر، وبهذه الطريقة يتم الحفاظ على الشعر ومنحه الحيوية والنشاط، وإعطائه المظهر الجذاب.
نصائح للمحافظة على الشعر
هذه النصائح للحفاظ على صحة الشعر، وتمنع على ظهور المشاكل التي لها علاقة بالشعر، ومن هذه النصائح:
- يجب قص الشعر بطريقة منتظمة للأطراف حتى لا يتقصف، يجف، أو يتلف، فمع استمرار قص أطراف الشعر يؤدي ذلك إلى تقويته.
- يجب عدم تعرض الشعر بكثرة إلى درجات الحرارة العالية، أو تعرضه إلى الكثير من الصبغات، فكل ذلك يؤدي إلى تقصف الشعر.
- يجب منح الشعر الحرية وفرده لفترات طويلة، ولا يصلح ربط الشعر بطريقة قوية حتى لا يؤدي إلى تكسيره، أو تلفه فيما بعد.
- يجب الامتناع عن التدخين الذي يؤدي إلى تلف الشعر ويجعله باهتًا، ويؤدي أيضًا إلى تكسيره.
- يجب ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية كممارسة اليوجا، التأمل، وركوب الدراجة، فكل ذلك يؤدي إلى التقليل من التوتر والإجهاد من الحالة النفسية التي قد تسبب مشاكل في الشعر كتساقطه.
- يجب عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة، فقد تؤدي إلى جفافه وتلفه، ولذلك يجب حماية الشعر من الأشعة وذلك عن طريق رش سبريه مخصص للشعر وبه نسبة حماية من أشعة الشمس للحفاظ عليه، ويمكن ارتداء قبعة أيضًا.
- يجب شرب الكثير من الماء، لأنها تعمل على تغذية الشعر بالزيوت الطبيعية التي توجد في فروة الرأس.
- يجب غسل الشعر مرة أو مرتين في الأسبوع، حتى لا يفقد الشعر نضارته وحيويته، وأيضًا لا يفقد الزيوت الطبيعية الموجودة داخله.
- يجب اتباع جدول نظام غذائي صحي، يحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الهامة التي تعمل على تقوية الشعر وزيادة نموه، ومن هذه الأطعمة: الأسماك البحرية، الدجاج، والبيض الذي يحتوي على جميع الفيتامينات والبروتينات.
- تناول الحبوب الكاملة، العدس، الفاصولياء، والأنواع التي يتواجد فيها حمض الفوليك كالخضروات والفواكه، وخاصة الحمضيات والبندورة.
- تناول الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنية كسمك السالمون، سمك التونة، وزيت بذور الكتان، اللوز، وجوز الهند.
- يجب تناول الموز، السبانخ، والبطاطا، لأنها تحتوي على فيتامين B6.
غسل الشعر
يجب معرفة نوع الشعر وملمسه، حتى نحدد عدد مرات غسل الشعر، ويمكن توضيح ذلك في النقاط التالية:
- الشعر الدهني: يجب غسله يوميًا.
- الشعر الناعم: يجب غسله يومًا بعد يوم.
- الشعر الجاف الخشن: يجب غسل هذا النوع يومين أو ثلاثة في الأسبوع، حتى لا يسبب الهيشان للشعر.
بعض النصائح لغسل الشعر بالشامبو
- يجب وضع الشامبو بكميات قليلة، وتعمل بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق التي يوجد بها أوساخ كمنطقة تحت الرقبة، وبهذه الطريقة يتم إزالة كل الأتربة والأوساخ التي توجد في فروة الرأس.
- فعند وضع الشامبو يجب تدليك فروة الرأس، لأن هذا يتسبب في تدفق الدم للرأس وتنشيط الدورة الدموية، يؤدي ذلك إلى تحسين الشعر وتحفيز نموه، وأيضا يعطي للشعر لمعانا بسبب وجود الزيزت الطبعية التي توجد في فروة الرأس.
- يجب استخدام الشامبو المناسب لكل نوع شعر، كالشعر الخشن والجاف يجب استخدام شامبو للترطيب، والشعر العادي أو الدهني يجب استخدام شامبو خفيف غير كريمي وينصح يكون الشامبو من الأنواع الطبيعية، ويمكن للشعر العادي استخدام أي نوع شامبو مع الحرص على استخدام أفضل أنواع الشامبوهات الجيدة.